Sturzprävention – Übungen zur Sturzprophylaxe

Mit jedem Schritt, den wir tun, setzen wir uns dem Risiko eines Sturzes aus. Besonders im fortgeschrittenen Alter kann ein Sturz schwerwiegende Konsequenzen haben. Doch keine Sorge, es gibt einfache,

Spazieren gehen lernen

In unserer häufig hektischen und schnelllebigen Welt kann uns ein Spaziergang dabei helfen, den Kopf frei zu kriegen, uns zu entspannen und Stress abzubauen. Vielleicht hast du dich aber auch

Sportarten für einen gesunden Rücken

Ein starker und gesunder Rücken ist die Grundlage für ein aktives Leben. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, regelmäßig Sport zu treiben. Aber nicht jede Sportart ist gleichermaßen rückenfreundlich.

Sport – aber bitte gelenkschonend!

Gelenkschonender Sport ist besonders wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und die langfristige Gesundheit der Gelenke zu erhalten. Insbesondere bei Übergewicht ist gelenkschonender Sport und Bewegung wichtig und sinnvoll, um die

Ausgleichsübungen für einen sitzenden Büroalltag

Viele verbringen in der heutigen Arbeitswelt den Großteil des Tages am Schreibtisch und am Bildschirm. Die zunehmende Urbanisierung und Technologisierung, die unseren Alltag erleichtern sollen, führt dazu, dass viele Tätigkeiten

Die Vielfalt des Gehens: Spazieren und Wandern im Fokus

Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil, aber wie viel wissen wir wirklich über die verschiedenen Arten der Bewegung? Spazieren und Wandern sind zwei Aktivitäten, die oft in einem

Alles rund um die Gesundheit unserer Bandscheiben

Heute werfen wir einen Blick auf ein oft übersehene, aber entscheidende Komponente unseres Wohlbefindens – unsere Bandscheiben. Diese kleinen, aber mächtigen Stoßdämpfer zwischen den Wirbeln spielen eine entscheidende Rolle in

Warum regelmäßiges Balancetraining so wichtig ist

Viele Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Balance-Training die Koordination des Körpers verbessert. Dies ist insbesondere für ältere Menschen von großer Bedeutung, da sie ein höheres Risiko haben, im Alter zu

Bewegung trotz Schichtarbeit – so gelingt’s

Schichtarbeit kann für diejenigen, die sie ausüben, eine große Herausforderung sein. Die wechselnden Arbeitszeiten, der unregelmäßige Schlaf und die damit verbundenen physischen und psychischen Belastungen können es schwierig machen, einen

In Bewegung bleiben trotz chronischer Erkrankung

Die Diagnose einer chronischen Erkrankung kann einschüchternd sein und möglicherweise den Wunsch nach einem aktiven Lebensstil beeinträchtigen. Doch Bewegung ist oft ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise, der auch bei

Tipps für deinen gesunden Start ins Lauftraining

Du hast beschlossen, mit dem Lauftraining zu beginnen, um deine Fitness zu steigern und deine Gesundheit zu fördern? Das ist eine großartige Entscheidung! Laufen ist eine effektive und zugängliche Form

Gründe warum Flexibilität so wichtig ist

Bewegung und Flexibilität sind zwei Schlüsselkomponenten, wenn es um das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit geht. Insbesondere berufliche Tätigkeiten oder ein mangelnder sportlicher Ausgleich zu einer oft sitzenden Lebensweise schränken

Tipps zur Entspannung nach dem Sport

Beim Sport nimmst du dir aktiv Zeit für dich selbst und tust somit deiner Gesundheit etwas Gutes. Nachdem man sich ausgepowert hat, ist es jedoch auch wichtig, sich zu entspannen

Zusammenhang von Bewegung und Stoffwechsel

Unser Stoffwechsel ist ein komplexer biochemischer Prozess, der die Energiegewinnung und -verwendung in unserem Körper steuert. Er spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ein Faktor, der

Pilates als ganzheitliche Methode

Pilates ist schon lange eine Trendsport. In diesem Blogbeitrag möchten wir dir verraten, was Pilates überhaupt ist und warum Pilates nicht nur gut für den Körper ist, sondern auch den

Statisches und Dynamisches Dehnen

Im hektischen Arbeitsalltag ist es oft eine Herausforderung, auf die eigene Gesundheit zu achten. Langes Sitzen und ein eingeschränkter Bewegungsspielraum können zu körperlichen Beschwerden führen.  Doch es gibt einfache und