NACHHALTIG GESUND

Trinkst du genug?

Stell dir ein großes Glas Wasser mit einem frischen Kräuterzweig (z. B. Minze oder Rosmarin) bereit. Nimm jedes Mal einen Schluck, wenn du eine Nachricht liest oder eine Aufgabe abschließt. Wetten, du fühlst dich am Abend fitter?

Unser März-Special:
Move & Thrive

Das erwartet dich

Mit täglicher Bewegung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein mentales Wohlbefinden. Erfahre im März-Special, wie du mehr Energie, Fokus und Lebensfreude in deinen Alltag bringst.

Bist du bereit, dich rundum wohlzufühlen?

Körper & Geist im Einklang
Stress abbauen durch Bewegung
Mentale Fitness stärken
Ergonomisch arbeiten, gesund bleiben

Unsere Themen

Mentale Gesundheit

Ernährung

Ergonomie

Gesundheit & Lifestyle

Nachhaltigkeit


Fit im Job LIVE – Aktive / Achtsame Pause

Deine Trainingszeiten direkt hier im Gesundheitsblog: Jeden MITTWOCH um 12:00 Uhr

Info:
Jeden ersten Mittwoch im Monat findet eine Achtsame Pause statt.
Darin führen wir kurze Entspannungseinheiten durch, die dich gelassener durch den Tag bringen.
An allen weiteren Terminen kräftigen, mobilisieren und dehnen wir unsere beanspruchte Muskulatur im Rahmen der Bewegten Pause.

Tipp: Stelle dir deine Aktive / Achtsame Pause als Termin im Kalender ein. Klicke dazu ganz einfach HIER.

Kleiner Hinweis: Um problemlos am Training teilzunehmen, nutze am besten die Internetbrowser Firefox oder Chrome. Falls der Stream nicht direkt startet, aktualisiere den Browser kurz.

Beitrag des Monats

Alles digital: Die ePA ist da

Ab 2025 wird die elektronische Patientenakte (ePA) für alle Patient:innen und Praxen in Deutschland verbindlich eingeführt. Damit beginnt eine neue Ära im Gesundheitswesen, die die Digitalisierung auf ein neues Level

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Gesundheitsblog


Rezept der Woche

Blumenkohl-Wings

Zutaten für 2 Portionen:

  • 1 frischer Blumenkohl
  • 250 ml Sojamilch
  • 50 g Mehl
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 EL Senf
  • 3 EL Hefeflocken oder Parmesan
  • 50 g Cornflakes, ungesüßt
  • 50 g Semmelbrösel
  • Salz & Pfeffer
  • Etwas Öl
  • Nach Belieben:
    Etwas Chilipulver

Zubereitung:

  1. Apfelessig und Sojamilch vermischen und ca. 10-15 Minuten ziehen lassen.
  2. Ofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  3. Blumenkohl abwaschen, kleine Röschen abschneiden und in einer Schüssel gemeinsam mit der Apfelessig-Sojamilch-Mischung, Mehl, Senf, Hefeflocken oder Parmesan sowie etwas Salz und Pfeffer vermischen.
  4. Cornflakes zerbröseln und gemeinsam mit Semmelbröseln, Salz, Pfeffer und etwas Chili-Pulver in einen tiefen Teller geben. Darin den Blumenkohl wälzen und anschließend aufs Backblech legen.
  5. Blumenkohl mit etwas Öl bestreichen und für etwa 20 Minuten im Ofen backen. Anschließend wenden und weitere 20 Minuten backen.


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Malte

Patricia

Hannah


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