Flexibilität

Cool-down nach dem Sport – genauso wichtig wie das Warm-up?

Ein intensives Training beginnt nicht mit dem ersten Schritt auf dem Laufband oder dem ersten Griff zum Gewicht, sondern mit einem effektiven Warm-up, um den Körper auf die Belastung vorzubereiten.

Gründe warum Flexibilität so wichtig ist

Bewegung und Flexibilität sind zwei Schlüsselkomponenten, wenn es um das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit geht. Insbesondere berufliche Tätigkeiten oder ein mangelnder sportlicher Ausgleich zu einer oft sitzenden Lebensweise schränken