Mahlzeiten

Heißhungerattacken und wie du sie verhindern kannst

Heißhungerattacken sind Momente, in denen der Drang nach bestimmten Lebensmitteln überwältigend wird, insbesondere nach Süßigkeiten oder salzigen Snacks. Diese Attacken können nicht nur frustrierend sein, sondern auch die Bemühungen um

Mahlzeiten, die von innen wärmen

Die kalte Jahreszeit ist angebrochen und die dicken Pullover und Wollsocken aus dem Schrank gekramt. Wenn es draußen so richtig kalt und ungemütlich wird, können wir uns mit wärmenden Mahlzeiten

Meal Planning – Einmal einkaufen, eine Woche kochen

Nur einmal in der Woche einkaufen und die ganze Woche davon essen? Geht das? Wir sagen definitiv ja! Denn mit Meal Planning sparst du dir nicht nur eine Menge Zeit,

Achtsames Essen – So genießt du deine Mahlzeiten bewusst

Wer kennt es nicht? Auf dem Weg zur Arbeit noch schnell was vom Bäcker nebenan geholt, zwischen den Meetings das Mittagessen vor dem Computer gegessen oder vor dem Fernsehen in