Routine

Cool-down nach dem Sport – genauso wichtig wie das Warm-up?

Ein intensives Training beginnt nicht mit dem ersten Schritt auf dem Laufband oder dem ersten Griff zum Gewicht, sondern mit einem effektiven Warm-up, um den Körper auf die Belastung vorzubereiten.

Morgenroutinen: Der Schlüssel für einen guten Start in den Tag?

Nie wieder Morgenmuffel. Der Begriff Morgenroutine ist in aller Munde. Und das nicht ohne Grund. Denn die erste Stunde nach dem Aufstehen ist die Wichtigste. Wie du die Zeit zwischen

Täglich grüßt das Murmeltier: Entwickle eine nachhaltige Routine

So öde und langweilig sich für manch eine Person Routinen und ihre immer wieder kehrenden, gleichen Abläufe anhören mag, so bescheren sie uns doch unglaubliche Vorteile. Unser Gehirn hat einen