Autogenes Training – Was ist das und was bringt es mir?

In unserer hektischen und oft stressigen Welt sehnen sich viele Menschen nach Momenten der Ruhe und Entspannung. Eine bewährte Methode, um diese innere Balance zu finden, ist das Autogene Training.

Wie Atmung unseren Körper beeinflusst

Ein tiefer Atemzug kann so viel mehr sein als nur das Ein- und Ausströmen von Luft. Tatsächlich hat die Art und Weise, wie wir atmen, einen erheblichen Einfluss auf unseren