Altbekannte Hausmittel können bei Erkältungskrankheiten oft bereits zur Linderung der Symptome beitragen, auch wenn sie die Ursache nicht direkt bekämpfen können und in der Form keine Medikamente sind. Einige bewährte Hausmittel haben wir hier aufgeführt:
- Hühnersuppe: Diese traditionelle Suppe kann die Symptome einer Erkältung lindern, indem sie den Flüssigkeitsbedarf deckt und mit entzündungshemmenden Eigenschaften punktet.
- Inhalation mit Dampf: Bei verstopfter Nase und Husten kann es helfen, den Dampf aus einer Schüssel mit heißem Wasser zu inhalieren. Hierfür lehnt man sich mit dem Gesicht über die Schüssel und breitet ein Handtuch über dem Kopf aus, sodass sich nicht so viel Dampf im Raum verteilt, sondern auf direktem Wege zu den Atemwegen gelangt. Zusätzlich können in das heiße Wasser beispielsweise Kamillenteebeutel gegeben werden, was besonders wohltuend ist.
- Ingwertee, Honig und Zitrone und weitere Heißgetränke: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann beruhigend auf den Hals wirken. Ein Tee aus frischem Ingwer kann daher helfen, die Schmerzsymptome zu lindern. Besonders gut schmeckt das Ganze auch mit Honig und Zitrone. Der Vorteil dabei ist zusätzlich, dass Honig beruhigend auf den Hals wirkt und Zitrone Vitamin C enthält. Warme Flüssigkeiten wie Tee und Brühe helfen allgemein dabei, den Körper zu hydratisieren, was bei Erkältungen mit Fieber, Schwitzen und vermehrter Schleimproduktion besonders wichtig ist, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Ein gut hydrierter Körper unterstützt zudem das Immunsystem bei seiner Arbeit, indem er die Zirkulation von Immunzellen fördert.
- Ausruhen: Ein effektives, aber oft übersehenes Hausmittel ist ausreichende Ruhe und Schlaf. Der Körper benötigt Zeit, um sich zu erholen.
- Feuchte Luft: Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann helfen, um die Luftfeuchtigkeit im Raum zu erhöhen und die Atemwege freier werden zu lassen, was wiederum den Hals beruhigt.
- Nasenspülung: Mit einer Salzlösung können die Nasengänge gereinigt und die Nasenschleimhaut befeuchtet werden.
- Wadenwickel: Wadenwickel können dazu beitragen, Fieber zu senken. Durch die kühlende Wirkung auf der Haut wird die Blutzirkulation angeregt, was wiederum die Wärmeabgabe fördert. Außerdem kann die Kühlung auch dabei helfen Kopf- und Gliederschmerzen zu lindern.
- Zwiebeln auf die Ohren: Zwiebeln bzw. Zwiebelsäckchen werden manchmal verwendet, um Ohrenschmerzen zu lindern. Sie enthalten ätherische Öle, die möglicherweise entzündungshemmend und schmerzlindernd wirken können. Zusätzlich kann der Geruch von Zwiebeln dabei helfen, die Atemwege zu öffnen, was bei einer verstopften Nase und verengten Nasennebenhöhlen hilfreich sein kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Hausmittel bei jedem gleich wirken. Manche Menschen reagieren besser auf bestimmte Methoden als andere. Bei anhaltenden oder schweren Symptomen ist es daher trotzdem ratsam, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen. Hausmittel können die Genesung unterstützen, sind jedoch kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung und Behandlung.