Spazieren gehen lernen

In unserer häufig hektischen und schnelllebigen Welt kann uns ein Spaziergang dabei helfen, den Kopf frei zu kriegen, uns zu entspannen und Stress abzubauen. Vielleicht hast du dich aber auch

Mindful Mahlzeit – Warum Kauen so wichtig ist

Wer kennt es nicht? Man ist total hungrig und wenn das Essen endlich fertiggekocht ist, schlingt man es regelrecht hinunter. Einige Zeit später setzt dann das Sättigungsgefühl ein und man

A wie Achtsamkeit: Dein April-Special

Was bringt mir ein achtsames Leben und wie lässt sich Achtsamkeit integrieren? In unserer momentan so turbulenten Welt sehnen wir uns nach Entschleunigung und Entspannung. Achtsamkeit, oder besser noch „mindfulness“,