Zyklus & Sport: So trainierst du nach den Zyklusphasen

Wusstest du, dass der weibliche Zyklus einen großen Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit hat? Wenn es um Sport geht, ist es wichtig zu beachten, dass deine Hormone während des Monatszyklus

Ernährung im Menstruationszyklus

Während deiner Menstruation kann es zu verschiedenen, mehr oder weniger stark ausgeprägten, Beschwerden kommen. Die häufigsten Symptome sind Krämpfe, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen diese

Entspannter Übergang in die Menopause

Was genau ist eigentlich die Menopause? Die Menopause setzt ein, sobald nach der letzten Menstruation mindestens zwölf Monate lang keine ovariell ausgelöste Blutung aus der Gebärmutter mehr erfolgt. Somit ist