Cool-down nach dem Sport – genauso wichtig wie das Warm-up?

Ein intensives Training beginnt nicht mit dem ersten Schritt auf dem Laufband oder dem ersten Griff zum Gewicht, sondern mit einem effektiven Warm-up, um den Körper auf die Belastung vorzubereiten.

Passive und aktive Regeneration

Die beanspruchten Muskeln brennen nach dem Training und man fühlt sich ausgepowert. Regelmäßig Sport treiben und aktiv sein ist gesund und wichtig. Dennoch braucht unser Körper anschließend auch genügend Zeit