Resilienz: Dein Online-Workshop in der Kurzfassung!
Du konntest letzte Woche am Online-Workshop zum Thema “Resilienz” nicht teilnehmen? Dann haben wir den Workshop noch einmal in der Kurzfassung für dich zusammengefasst. Wenn du also mehr zu dem …
Mentale Gesundheit
Hier findest du Informationen, Übungen und Tipps rund um die Stärkung deiner mentalen Gesundheit und zum Umgang mit Stress.
Stresskiller Sport – so wirst du den Stress los
Wer kennt nicht die folgende Situation: Der Tag ist von morgens bis abends voll durchgetaktet, bei der Arbeit sind wir zusätzlich Aufgaben ausgesetzt, die uns vereinzelt überfordern und wir werden …
Feeling blue: Lass’ uns über Depressionen sprechen
Wie viele Menschen leiden eigentlich an Depressionen? Welche Formen der Depression gibt es und wie lässt sich eine Depression frühzeitig erkennen? Der Juli steht ganz unter der Stärkung unserer mentalen …
Midlife-Crisis: Was tun?
„Das ist bestimmt die Midlife-Crisis“, heißt es oft, wenn Menschen mittleren Alters sich beklagen oder schlecht gelaunt durch ihren Alltag gehen. Dabei fällt dieser Begriff leicht von den Lippen und …
Juli-Special: “Resilienz – Dein mentales Immunsystem”
Dein mentales Immunsystem – was soll das sein? So ungefähr kann Resilienz beschrieben werden. Denn Resilienz bezeichnet Widerstandsfähigkeit und gilt als DIE mentale Superkraft, um Belastungen, Krisen & Co. gesund …
Relax your eyes – 5 Tipps zur Entspannung der Augen vor dem Computer
Laut Krankenkassenberichten verbringen heutzutage etwa 21 Millionen Menschen in Deutschland regelmäßig Zeit vor dem Computer. Die häufige Arbeit am Bildschirm kann zu einer verschlechterten Verteilung der Tränenflüssigkeit auf der Augenoberfläche …
Don’t stress – Wie du mit Stress umgehst
Ständige Erreichbarkeit, hoher Leistungsdruck und wechselnde Anforderungen – In unserer modernen, schnelllebigen Welt scheint Stress schon fast zur Normalität geworden zu sein. Auch die Zahl psychischer Krankheiten steigt: Im Durchschnitt …
Meditation, Tai-Chi, Qi Gong & Co.: Fitness für die mentale Gesundheit?
Wenn wir das Wort Fitness hören, denken wir meistens an unsere körperliche Fitness: Wie häufig bewege ich mich und wie sportliche bin ich eigentlich? Doch auch unsere Seele, unser Geist …
Overzoomt? 5 Tipps, was du gegen die Telko-Müdigkeit tun kannst
Seit über einem Jahr sitzen wir im Home-Office und hangeln uns von Videokonferenz zu Videokonferenz. Was am Anfang vielleicht eine willkommene Abwechslung war, stellt langsam eine immer größer werdende Herausforderung …
Move to relax: Wie du durch Bewegung entspannst
In der Geschichte des Menschen war Stress schon immer eng mit Bewegung verbunden. Damals bestanden Bedrohungen zum Beispiel aus gefährlichen Tieren und forderten einen Wettlauf um Leben und Tod. Diese …
Take A Break: Dein Online-Workshop in der Kurzfassung!
Für alle, die letzte Woche leider nicht beim Online-Workshop “Take A Break” dabei sein konnten, haben wir den Workshop noch einmal in der Kurzfassung für euch zusammengefasst. Wenn ihr also …
Zurück in die Kindheit – Entspannungstechnik Mandala malen?
Hast du auch schon von dem neuen Trend gehört – Mandala malen? Als Kind haben wir das sicherlich alle schon mal gemacht, aber wie lange ist es her, dass du …
Frühjahrsmüdigkeit – Woher kommt sie und wie kann ich ihr entgegenwirken?
Die Tage werden wieder länger und die Temperaturen milder. Während draußen die Natur zu neuem Leben erwacht, fühlen sich viele Menschen im Übergang zwischen Winter und Frühling kraftlos und müde …
A wie Achtsamkeit: Dein April-Special
Was bringt mir ein achtsames Leben und wie lässt sich Achtsamkeit integrieren? In unserer momentan so turbulenten Welt sehnen wir uns nach Entschleunigung und Entspannung. Achtsamkeit, oder besser noch „mindfulness“, …
Be thankful: Wofür bist du dankbar?
„Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.“ (Wilma Thomalla) Momentan prägt ein ganz besonderer äußerer Umstand unser aller …
Social Distancing: Krisenfest im Single-Haushalt
Besonders während der Corona-Krise fühlen sich viele Singles einsam. Während Paare die freie Zeit für mehr Zweisamkeit nutzen können, fällt Singles schnell die Decke auf den Kopf. Geschlossene Geschäfte, Kontaktbeschränkungen, …
Mental Breaks – wie du dem (Arbeits) Stress entgegenwirkst
Ein Online-Meeting nach dem nächsten, Spagat zwischen Home Office und Home Schooling & Co. – das alles löst in dir Stress aus? Zu viel Stress wirkt sich nicht nur negativ …
Mach dein Leben leichter – Unsere Tipps zu Minimalismus
Jeder Mensch kennt das Gefühl einen Ballast mit sich zu tragen, sei es arbeits- oder beziehungsbeding – etwas belastet uns und das erschwert den Alltag. Es kann zu Stress kommen …
Bye bye Winterblues – Raus aus der dunklen Jahreszeit
Bald ist es geschafft. Der Frühling beginnt und die Sorgen und Launen der dunklen Monate werden von gutem Wetter und steigenden Temperaturen abgelöst. Doch auch auf der Zielgeraden ist es …
Die schönsten Hygge-Momente aus dem November
Es ist Ende November und somit endet heute die Hygge-Challenge auf deinem Gesundheitsblog. Die dänische Lebensphilosophie „Hygge“ hat hoffentlich etwas Ruhe und Gelassenheit in deinen (Arbeits)Alltag gebracht und dich mit …