Schlafprobleme? – 7 Tipps, damit du besser ein- und durchschläfst
Mehr als ein Drittel der Deutschen schläft abends nur schlecht ein und fast die Hälfte von uns hat Probleme beim Durchschlafen. Garantiert hast auch du schon einmal erlebt, wie es …
Mentale Gesundheit
Hier findest du Informationen, Übungen und Tipps rund um die Stärkung deiner mentalen Gesundheit und zum Umgang mit Stress.
Stress – unser aller Feind, oder steckt noch mehr dahinter?
Schwitzige Hände, das Herz schlägt schneller, die Stimme wird zittrig. Kurz vor der Prüfung, dem ersten Date oder der Produktpräsentation scheint es oft, als ob unser Körper alles gibt, um …
Freunde & Familie – deine Entspannungsoase im Alltag
Virtuelle Spieleabende, lange Telefonate und Spaziergänge auf Abstand – die Art, wie wir unsere sozialen Kontakte aufrechterhalten, hat sich in den letzten Wochen und Monaten stark verändert. Während wir körperlich …
Reframing der Krise: Welche Chancen stecken in der Ausnahmesituation?
März 2020 – das Coronavirus stellte die gesamte Welt auf den Kopf. Niemand konnte genau sagen, was uns erwarten würde; Unsicherheit und Zukunftsängste machten sich breit. Gefühlt über Nacht mussten …
Vier einfache und effektive Entspannungsübungen im Sitzen
Zu viele Termine, nicht funktionierende Technik oder anspruchsvolle Kunden – Stressoren am Arbeitsplatz sind zahlreich. Für das eigene Wohlbefinden sind erholsame Auszeiten daher umso wichtiger. Sie helfen dabei, die eigenen …
Die Rückkehr ins Büro – zwischen Angst und Vorfreude
Über zwei Monate ist es jetzt her: ein Virus hat unsere Arbeitswelt komplett auf den Kopf gestellt. Viele von uns befinden sich seitdem im Homeoffice. Über Nacht mussten wir uns …
Zwischen Homeoffice und Homeschooling – Achtsam durch den Familienalltag
Seit gut zwei Monaten befinden wir uns nun in einer Situation, die wir so bisher wohl nur aus Hollywood-Filmen kannten. Rund um die Uhr zu Hause: Was am Anfang noch …
Stay positive: Gut gelaunt durch die nächsten Wochen
Keiner will mehr darüber reden, so langsam haben wir alle genug von der Zeit zuhause. Am Anfang war es ja noch ganz schön, sich morgens nicht mehr durch den Berufsverkehr …
Bildschirm-Müde? So entspannst du deine Augen
Der Blick auf die Uhr zeigt: schon wieder zwei Stunden ununterbrochen auf den Bildschirm gestarrt. Während der Arbeit aber auch in der Freizeit vergessen wir oft, wie viel Zeit wir …
Mindful working – Achtsamkeit im Home Office
Achtsamkeit ist in aller Munde und besonders jetzt, wo die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen enorm wichtig. So verhinderst du, dass der Stress die Oberhand gewinnt und bleibst trotz …
„Ich schaff das schon!“ Wie du dich selbst davon überzeugen kannst
Kennst du auch so eine Person, der scheinbar nichts etwas anhaben kann? Nach jeder Niederlage und jedem Rückschlag macht sie einfach weiter und gewinnt der Situation sogar noch etwas Positives …
3 Tipps für mehr Motivation und Zufriedenheit
Im vergangenen Jahr ging fast jeder fünfte Fehltag von Arbeitnehmern auf psychische Erkrankungen wie Depression und Burnout zurück. Das geht aus dem aktuellen Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse hervor. Welche Rolle …
Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen
Spätestens seit der Ernennung zum Weltkulturerbe und dem Einzug ins Trainingsprogramm der Fußball Nationalmannschaft 2006 ist Yoga in aller Munde. Wir zeigen dir, wie du mit Yoga gleichzeitig stärker und …
Immer und überall online – DER Stressor der digitalen Arbeitswelt
Hast du auch gerade auf dein Handy geschaut und schon wieder 5 neue Nachrichten gehabt? 50mal am Tag schauen wir auf unser Smartphone. Jede Push-up-Notiz, Mail und Whatsapp-Nachricht zieht unsere …
Schlafprobleme? – 7 Tipps, damit du besser ein- und durchschläfst
Mehr als ein Drittel der Deutschen schläft abends nur schlecht ein und fast die Hälfte von uns hat Probleme beim Durchschlafen. Garantiert hast auch du schon einmal erlebt, wie es …