Post-Holiday-Syndrom
Du kommst aus dem Urlaub oder von einer aufregenden Reise zurück und anstelle von positiver Stimmung und Erholung machen sich eine gewisse Leere, Motivationslosigkeit und Erschöpfung in dir breit? Dir
Tipps
Sieben Tipps: So bewältigst du deinen Stress
Chronischer Stress ist schlecht für unseren Körper und Geist. Zu den Folgen zählen schlechte Laune, Schlafstörungen und Erschöpfung aber auch schwerwiegendere Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen. Sogar Herz-Kreislauf-Beschwerden wie Bluthochdruck
Warum fühlen wir eigentlich?
Freude, Überraschung, Angst, Wut, Ekel und Trauer – das sind die sechs kulturübergreifende Basisemotionen nach Paul Ekman. Unter Basisemotionen versteht man grundlegende emotionale Zustände, die als angeboren und universell angesehen
Woran erkennt man einen Workaholic?
Arbeit kann ein erfüllender Teil des Lebens sein. Sie ermöglicht es, unsere Fähigkeiten einzusetzen, Ziele zu verfolgen und finanzielle Stabilität zu erreichen. Dennoch ist ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit
Internationaler Tag der Stimme
Unsere Stimme ist tagtäglich für uns im Einsatz. Ob wir von Angesicht zu Angesicht mit jemandem sprechen, telefonieren, einen Vortrag halten, singen oder mit uns selbst reden – unsere Stimme
Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein
Selbstbewusstsein ist eine der wichtigsten Eigenschaften, die wir als Menschen haben können. Es gibt uns die Fähigkeit, unsere Ziele und Träume zu verfolgen, unsere Meinung zu äußern und uns selbst
Tipps für deine Hautgesundheit
Wir alle wollen eine gesunde und strahlende Haut haben, aber manchmal ist es schwer zu wissen, wo man anfangen soll. Hier sind einige grundlegende Informationen und Tipps, die dir helfen
Ernährung im Menstruationszyklus
Während deiner Menstruation kann es zu verschiedenen, mehr oder weniger stark ausgeprägten, Beschwerden kommen. Die häufigsten Symptome sind Krämpfe, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen diese
Depression – schlecht drauf oder schon krank?
Die Zahl der Depressionen hat in den letzten Jahren bedeutend zugenommen. Über 350 Millionen Menschen leben weltweit mit einer Depression. Aber was bedeutet das überhaupt genau? Woran erkenne ich eine
Tipps für bessere Konzentration
Hast du schonmal von dem Begriff Deep Work gehört? Damit ist die komplette Konzentration und Aufmerksamkeit auf eine Sache gemeint. Ein erstrebenswerter Modus, da man darin überaus konzentriert arbeitet und
Was steckt wirklich hinter Resilienz?
Resilienz – ein neues Trendwort unserer Zeit. Doch was genau bedeutet es eigentlich resilient zu sein? Oftmals wird Resilienz mit dem Bild eines Stehaufmännchens verbunden. Aber eine hohe Resilienz geht
Alleine-Sein vs. Einsamkeit
Einsamkeit ist ein Gefühl, das subjektiv gemessen und wahrgenommen wird. Daher gibt es eine Vielzahl an Definitionen. Es ist nicht von der Anzahl sozialer Kontakte abhängig, sondern vielmehr von den
Tipps für einen ergonomischen Arbeitsplatz
Was ist Ergonomie? Das Wort Ergonomie stammt aus dem griechischen und ist zusammengesetzt aus den beiden Wörtern ergon (Arbeit) und nomos (Gesetz, Regel). Kurz erklärt beschreibt Ergonomie die optimale wechselseitige
Wie gelingt die Umstellung auf vegetarische Kost?
Es gibt unterschiedliche Arten von vegetarischer Ernährung! Vegetarier*innen verzichten alle auf Fleisch und Fleischprodukte, doch zusätzlich wird manchmal noch auf Fisch und oder Ei verzichtet. Gründe für eine vegetarische Ernährung
Bewegung trotz vollem Terminkalender
Jeder kennt es: Schneller als man gucken kann, füllen sich die Tage mit Terminen. Neben dem Job stehen noch Verabredungen mit Freunden, Arzttermine und Haushalt an. Da noch Zeit für
Entspannung in der Schwangerschaft
Für den Partner bzw. die Partnerin, die Eltern, aber besonders für die werdende Mutter, ist die Schwangerschaft ein sehr turbulenter und gleichzeitig besonderer Lebensabschnitt, der von vielen Höhen und Tiefen
Perfektionismus – Sonnen- & Schattenseiten
Wenn aus hohen Ansprüchen zu hohe werden… Wenn mehr Zeit und Aufwand in die Dinge fließen, als sie es am Ende wert sind… Wenn die Sorge darum, einen guten Job
Gesund im Außendienst
Jeder, der bewusst gesund leben möchte kennt es – eine gesunde Lebensweise, in ihrer ganzen Vielfalt, hat etwas mit Kontinuität, zeitlichen Freiräumen und der Schaffung eines der Gesundheit zuträglichen Umfeldes
Wie funktioniert konstruktives Streiten?
Das Wort „Streit“ klingt erstmal sehr negativ. Etwas, was wir nicht mögen und eher vermeiden möchten. Verständlich, Harmonie macht mehr Spaß und ist irgendwie einfacher. Doch Streit gehört zu menschlichen
Tipps zur Einsparung von Zucker
Dass Zucker ungesund für uns ist, und verschiedene Krankheiten und Übergewicht begünstigt, ist lange bekannt. Doch wie entkommt man den klassischen Zuckerfallen im Alltag? Wir geben dir hier ein paar