Egal, ob im Arbeitsalltag oder im Privatleben – hier findest du Informationen, Tipps und Übungen rund um das Thema Bewegung.
Unser Stoffwechsel ist ein komplexer biochemischer Prozess, der die Energiegewinnung und -verwendung in unserem Körper steuert. Er spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ein Faktor, der …
Pilates ist schon lange eine Trendsport. In diesem Blogbeitrag möchten wir dir verraten, was Pilates überhaupt ist und warum Pilates nicht nur gut für den Körper ist, sondern auch den …
Im hektischen Arbeitsalltag ist es oft eine Herausforderung, auf die eigene Gesundheit zu achten. Langes Sitzen und ein eingeschränkter Bewegungsspielraum können zu körperlichen Beschwerden führen. Doch es gibt einfache und …
In der heutigen Zeit verbringen wir einen Großteil der Zeit sitzend. Der Weg zur Arbeit im Bus, in der Bahn oder im Auto ebenso wie häufig lang andauernde sitzende Tätigkeiten …
Ein gesundes Gewicht zu erreichen und langfristig zu halten, ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Während es viele verschiedene Ansätze gibt, um Gewicht zu verlieren, ist regelmäßige körperliche Aktivität …
Sicherlich hast du bereits von den zahlreichen Vorteilen des Krafttrainings gehört. Aber wusstest du auch, dass es weit mehr als nur um das Aussehen geht? In diesem Blogbeitrag möchten wir …
Ein aktiver Lebensstil ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden deiner ganzen Familie von großer Bedeutung. Oftmals fehlt es jedoch an Zeit oder es ist einfach nicht möglich Sport oder …
Senk- und Plattfuß sind zwei gängige Fußfehlstellungen, die viele Menschen betreffen. Obwohl sie manchmal als Synonyme verwendet werden, gibt es tatsächlich Unterschiede zwischen ihnen. In diesem Blogbeitrag werden wir uns …
In unserer hektischen Welt, in der der Zeitdruck allgegenwärtig ist, sehnen sich viele Menschen nach einem gesunden Ausgleich und mehr Bewegung in ihrem Alltag. Sport bietet nicht nur zahlreiche gesundheitliche …
Yoga ist eine Praxis, die seit Jahrtausenden praktiziert wird und in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen hat. Während Yoga einst von Männern für Männer entwickelt wurde, hat …
Laufen – Das kann doch jeder! Laufen zählt neben Schwimmen und Radfahren zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Im Prinzip scheint es auch kinderleicht – Sportschuhe anziehen und loslaufen. Doch …
Bist du auf der Suche nach einer Möglichkeit, auch unterwegs oder zu Hause fit zu bleiben? Dann ist das Theraband genau das Richtige für dich! Es ist eine kostengünstige und …
Wusstest du, dass der weibliche Zyklus einen großen Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit hat? Wenn es um Sport geht, ist es wichtig zu beachten, dass deine Hormone während des Monatszyklus …
Bewegung kann sehr hilfreich sein, um Übergewicht zu reduzieren und die körperliche Gesundheit zu verbessern. Regelmäßige körperliche Aktivität kann den Stoffwechsel ankurbeln, das Energieniveau erhöhen und den Körper dabei unterstützen, …
Hattest du schon mal Rückenschmerzen? Vermutlich ja, denn in der heutigen Gesellschaft sind Rückenprobleme zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden. Kaum jemand kennt ihn nicht, den lästigen Rückenschmerz. Einige haben andauernd …
Chronisches Rückenleiden ist mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden. Einer der Hauptgründe hierfür ist, dass wir uns im Alltag zu wenig bewegen und unsere Muskeln nicht beanspruchen und es so zu …
Mehr Sport zu treiben ist einer der beliebtesten Vorsätze für das neue Jahr. Nicht zu Unrecht – denn Sport hebt unsere Stimmung und verbessert unsere physische Gesundheit. Um von den …
Über Muskelkater kursieren viele Gerüchte und Theorien. Das ist vielleicht auch logisch, wenn man überlegt, dass so gut wie jeder Mensch diesen Muskelschmerz schon einmal hatte. Natürlich fragt man sich …
Dehnen entspannt uns, kann unsere Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen. Aber wie und wann sollten wir uns dehnen, um Fortschritte in unserer Beweglichkeit wahrzunehmen oder gesundheitlich davon zu profitieren? Ist …
Sporttreiben nach einer Corona-Infektion ist ein heikles Thema. Viele wollen direkt nach der Infektion wieder durchstarten. Das birgt jedoch mehr Gefahren, als man zunächst glaubt. Aber was sind eigentlich die …