Hier findest du Informationen und Tipps rund um das Thema Ernährung sowie gesunde Rezepte.
Führen überwiegend sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel bei dir zu Verspannungen und Schmerzen? Mit Hilfe von Faszientraining und der Unterstützung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kannst du etwas dagegen tun. Was …
Für unsere Gesundheit ist eine ausgewogene Ernährung mit frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln wie Obst und Gemüse essentiell. Aber was bedeutet der Begriff „verarbeitet“ in diesem Kontext eigentlich? Und wie wirken sich …
Wir alle kennen ihn – den kleinen Hunger zwischendurch oder einfach nur Appetit auf einen Snack. Anstelle von Schoki, Chips & Co. haben wir hier einige leckere, gesunde Snackoptionen für …
Ernährst du dich vegetarisch oder vielleicht sogar vegan? In einem vorherigen Beitrag sind wir bereits auf den Trend zum Veganismus eingegangen und haben aufgezeigt, warum sich mittlerweile zahlreiche Menschen für …
Das erste Halbjahr ist ins Land gezogen und die Neujahrsvorsätze schon lang in Vergessenheit geraten. Mit der Sommerfigur hat es mal wieder nicht geklappt und jetzt ist es sowieso zu …
Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln sind heutzutage ein weit verbreitetes Problem. Immer mehr Menschen leiden unter Symptomen wie Magen-Darm-Beschwerden, Hautausschlägen, Müdigkeit oder Kopfschmerzen, ohne die genaue Ursache zu kennen. In diesem …
Der Sommer steht vor der Tür und damit auch bei vielen die Urlaubszeit. Nichtsdestotrotz müssen wir unsere gesunde und ausgewogene Ernährung im Urlaub nicht völlig über Bord werfen. Um uns …
Heutzutage verlassen wir uns immer mehr auf verpackte und industriell verarbeitete Lebensmittel. Dabei gibt es eine einfache und langbewährte Möglichkeit, frische Lebensmittel das ganze Jahr lang schnell und einfach für …
Lebensmittel richtig lagern kann Dir helfen, länger etwas von deinem Einkauf zu haben. Du kannst Lebensmittel ebenfalls länger haltbar machen und der Lebensmittelverschwendung einen Schritt voraus sein. Und hier erfährst …
Gemüse schonend zuzubereiten ist vor allem wichtig, um alle Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien zu erhalten und den Geschmack zu verbessern. Zum anderen kann schonendes Garen dazu beitragen, dass …
Superfoods sind seit einigen Jahren in aller Munde und es ist ein regelrechter Trend um sie entstanden. An skurril klingenden Beeren und Samen kommt man im Supermarkt heutzutage kaum noch …
Sport und Muskelaufbau sind in den letzten Jahren ein sehr populäres Thema geworden. Es gibt unfassbar viele Informationen, wie man sich am besten ernähren sollte, auf welche Nährstoffe man achten …
Durch die zahlreichen Supplemente, die im Supermarkt erhältlich sind, steht oft die Frage im Raum, ob mit der eigenen Ernährung und vor allem mit der eigenen Nährstoffbilanz alles stimmt. Doch …
Wenn du regelmäßig Sport treibst, weißt du sicherlich bereits, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden ist. Eine gesunde Ernährung kann dir helfen, deinen Körper mit …
Während deiner Menstruation kann es zu verschiedenen, mehr oder weniger stark ausgeprägten, Beschwerden kommen. Die häufigsten Symptome sind Krämpfe, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen diese …
Der Nutri-Score ist ein System zur Kennzeichnung der Nährwertqualität von Lebensmitteln. Es wurde in Frankreich entwickelt und wird auf der Vorderseite von Lebensmittelverpackungen angezeigt, wenn sich die herstellenden Firmen und …
Unser Essen ist mehr als nur die generelle Zufuhr von verdaulichen Substanzen, um unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgen zu können. Denn tatsächlich verbirgt sich dahinter ein kultureller und …
Zusatzstoffe und E-Nummern sind dazu da, die Eigenschaften von Lebensmitteln zu verbessern. Sie beeinflussen beispielsweise das Aussehen, die Konsistenz, den Geschmack oder auch die Haltbarkeit von Joghurts, Chips, Käse oder …
Lass uns zu Anfang gleich mal mit den harten Fakten einsteigen: Zu der größten Zahl von Toden führen Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma und Diabetes. Doch die guten Nachrichten: Deine Ernährung hat …
Eine Studie des Robert-Koch Instituts ergab, dass im Jahr 2014 15,3 Prozent der deutschen Bevölkerung unter Angstzuständen leiden. Angst macht sich unter anderem durch Nervosität, Unsicherheit und innere Unruhe bemerkbar. …