Hier findest du Informationen, Übungen und Tipps rund um die Stärkung deiner mentalen Gesundheit und zum Umgang mit Stress.
Veränderungen sind unvermeidlich und ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Ob es sich um private oder berufliche Veränderungen handelt, sie können uns herausfordern und uns aus unserer Komfortzone bringen. Doch es …
Die Zahl der Depressionen hat in den letzten Jahren bedeutend zugenommen. Über 350 Millionen Menschen leben weltweit mit einer Depression. Aber was bedeutet das überhaupt genau? Woran erkenne ich eine …
Jeder Mensch hat verschiedene Bedürfnisse, die erfüllt sein sollten, damit wir ein gesundes und angenehmes Leben führen können, uns sicher und geborgen sowie sozial integriert fühlen und uns individuell selbst …
Du rennst durch geschäftiges Treiben, während neben dir eine Straße mit Drucklufthammer bearbeitet wird und du in der Ferne eine Sirene aufheulen hörst. Tagtäglich sind wir fast permanent unterschiedlichsten Geräuschen …
Tagtäglich begegnen uns diverse Nachrichten aus aller Welt. Durch die vielfältigen digitalen Medien, Push-Nachrichten & Co. erreichen uns die News rund um die Uhr. Häufig handelt es sich dabei aber …
Hast du schonmal von dem Begriff Deep Work gehört? Damit ist die komplette Konzentration und Aufmerksamkeit auf eine Sache gemeint. Ein erstrebenswerter Modus, da man darin überaus konzentriert arbeitet und …
Der Begriff Work-Life-Balance ist mittlerweile in aller Munde und verdeutlicht, wie wichtig es ist ein gesundes Gleichgewicht von Berufsalltag und Privatleben zu schaffen, um dauerhaft zufrieden und gesund zu bleiben. …
Wir atmen täglich rund 25 000-mal, vollkommen automatisch und selbstständig. Atmen ist das Erste, was wir tun, wenn wir geboren werden, und das Letzte, wenn wir sterben. Trotzdem atmen viele Menschen …
Sehen, Hören, Riechen, Tasten und Schmecken – unsere fünf Sinne sind für uns im ständigen Einsatz. Obwohl der Geruchssinn uns oft nicht so wichtig wie das Sehen oder Hören erscheint, …
Resilienz – ein neues Trendwort unserer Zeit. Doch was genau bedeutet es eigentlich resilient zu sein? Oftmals wird Resilienz mit dem Bild eines Stehaufmännchens verbunden. Aber eine hohe Resilienz geht …
Jede*r ist seines Glückes Schmied*in – diese Volksweisheit hat wohl jede*r von uns schon einmal gehört. Doch was ist an dieser Aussage dran? Können wir unser Glück wirklich selbst beeinflussen? …
Unsere Arbeit sollte ein Ort sein, an dem wir uns sicher und wohlfühlen. Doch das ist leider nicht immer der Fall, wie kürzlich eine Umfrage herausgefunden hat. Nur 10% der …
Weiterentwicklung, Reflexion, Wohlbefinden, mentale Gesundheit – Begriffe, die in unserer Gesellschaft gerade in aller Munde sind. In dem Zusammenhang ist auch von Coaching und Therapien viel die Rede. Doch bei …
Einsamkeit ist ein Gefühl, das subjektiv gemessen und wahrgenommen wird. Daher gibt es eine Vielzahl an Definitionen. Es ist nicht von der Anzahl sozialer Kontakte abhängig, sondern vielmehr von den …
Während du schläfst, geschieht eine ganze Menge in deinem Körper. Wusstest du zum Beispiel, dass du jede Nacht etwa vier bis fünf Träume hast? Wahrscheinlich kannst du dich, wenn du …
Um 1990 herum haben die Wissenschaftler Mayer und Salovey das Pendant zum IQ (Intelligenzquotient) definiert – den EQ (emotionaler Quotient bzw. emotionale Intelligenz). Vielleicht bist du schon mal über den …
Als soziale Wesen haben wir Menschen ein Bedürfnis nach Nähe, Verständnis und gegenseitiger Unterstützung. Auch Wertschätzung kann uns guttun. Es wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus und verschönert das …
„Sie verlässt das Haus nicht mehr!“ sagte mein Nachbar, als ich ihn das letzte Mal aus Zufall im Vorgarten getroffen habe. Hans-Hermann W. ein Mann, der „fit wie ein Turnschuh …
Auf der Arbeit und im Privatleben prassen eine Vielzahl an Aufgaben auf uns ein. Oft fühlen wir uns überfordert und versuchen, alles gleichzeitig zu erledigen. Auch wenn wir vermeintlich entspannen, …
Nach einem langen Tag kommen wir nach Hause und fallen erschöpft auf das Sofa. Doch dann fallen uns noch viele To-Do’s und all die Pläne der nächsten Tage ein. Oft …