Hier findest du Informationen, Übungen und Tipps rund um die Stärkung deiner mentalen Gesundheit und zum Umgang mit Stress.
Was ist „Positive Psychologie“ und welche Vorteile gibt es für das Unternehmen? Die klassische Psychologie orientierte sich jahrzehntelang an den Defiziten eines Menschen. In den vergangenen Jahren rückte jedoch der …
Psychische Erkrankungen sind weit verbreitet und können jede:n von uns betreffen. Doch wie können wir angemessen und einfühlsam mit Menschen umgehen, die mit psychischen Herausforderungen kämpfen? In diesem Blogartikel möchten …
Für unsere mentale Gesundheit ist der Kontakt mit anderen Menschen von entscheidender Bedeutung und sowohl unser seelisches als auch unser physisches Wohlbefinden profitiert davon. Doch nicht jede:r hat das Glück …
In der heutigen Zeit ist der Begriff Meditation allgegenwärtig und vermutlich hat ihn jede:r schon einmal gehört. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Konzept? Meditation ist eine Form der …
Ein Tanz der Gedanken, der die Seele ermüdet. Das Phänomen des “Overthinking”, zu Deutsch “Überdenken” oder “Übergrübeln”, ist vielen von uns nur allzu bekannt. Es beschreibt jenen Zustand, in dem …
Auch in unserer hektischen modernen Welt, in der wir so leicht den Bezug zu uns selbst verlieren können, ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass unser Körper der kostbare …
Ein aufgeräumtes Zuhause strahlt nicht nur Ordnung aus, sondern hat auch eine erstaunliche Auswirkung auf unser inneres Wohlbefinden. Das Entrümpeln und Aufräumen kann eine befreiende Erfahrung sein, die uns nicht …
Wir alle kennen es, egal ob privat oder bei der Arbeit – Stress belastet uns und kann sich sowohl auf körperlicher Ebene bemerkbar machen als auch psychisch bedrückend sein. Insbesondere …
In unserer hektischen und oft stressigen Welt bleibt wenig Raum für kreative Auszeiten. Dabei können gerade diese Momente der Ruhe und des spielerischen Schaffens einen enormen Einfluss auf unseren Ideenreichtum …
Blaues Licht kann sich negativ auf den Schlaf auswirken, insbesondere wenn wir diesem in den Abendstunden oder direkt vor dem Zubettgehen ausgesetzt sind. Das liegt daran, dass blaues Licht das …
Chronischer Stress ist schlecht für unseren Körper und Geist. Zu den Folgen zählen schlechte Laune, Schlafstörungen und Erschöpfung aber auch schwerwiegendere Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen. Sogar Herz-Kreislauf-Beschwerden wie Bluthochdruck …
Arbeit kann ein erfüllender Teil des Lebens sein. Sie ermöglicht es, unsere Fähigkeiten einzusetzen, Ziele zu verfolgen und finanzielle Stabilität zu erreichen. Dennoch ist ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit …
Die Kommunikation unserer Bedürfnisse ist eine wichtige Fähigkeit, um gesunde Beziehungen zu führen und ein erfülltes Leben zu leben. Doch vielen Menschen fällt es schwer, ihre eigenen Empfindungen wahrzunehmen und …
Unsere Körperhaltung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Stimmung. Schlechte Körperhaltung kann dazu führen, dass wir uns müde und antriebslos fühlen, während eine aufrechte Haltung uns Energie und Selbstvertrauen verleihen …
Anerkennung wird im zwischenmenschlichen Kontext häufig mit Wertschätzung gleichgesetzt. Gemeint ist, dass wir beispielsweise die Leistung einer anderen Person anerkennen, würdigen und Respekt dafür haben. Wertschätzung und Anerkennung sind von …
Unser Körper sendet uns ständig Signale – manchmal sind sie laut und deutlich, manchmal aber auch subtil und schwer zu erkennen. Wenn wir lernen, auf diese Signale zu hören und …
“Lagom” ist ein schwedisches Konzept, das in etwa mit “genau richtig”, “im Gleichgewicht” oder „nicht zu viel und nicht zu wenig“ übersetzt werden kann. Es gibt jedoch keine direkte Übersetzung …
Selbstbewusstsein ist eine der wichtigsten Eigenschaften, die wir als Menschen haben können. Es gibt uns die Fähigkeit, unsere Ziele und Träume zu verfolgen, unsere Meinung zu äußern und uns selbst …
Hast du manchmal das Gefühl alle anderen Menschen sind glücklicher? Oder haben mehr Glück im Leben als du? Im heutigen Beitrag schauen wir uns an, was die Glücksforschung sagt: Können …
Veränderungen sind unvermeidlich und ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Ob es sich um private oder berufliche Veränderungen handelt, sie können uns herausfordern und uns aus unserer Komfortzone bringen. Doch es …