Gelenkschonender Sport ist besonders wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und die langfristige Gesundheit der Gelenke zu erhalten. Insbesondere bei Übergewicht ist gelenkschonender Sport und Bewegung wichtig und sinnvoll, um die
Schichtarbeit kann für diejenigen, die sie ausüben, eine große Herausforderung sein. Die wechselnden Arbeitszeiten, der unregelmäßige Schlaf und die damit verbundenen physischen und psychischen Belastungen können es schwierig machen, einen
Beim Sport nimmst du dir aktiv Zeit für dich selbst und tust somit deiner Gesundheit etwas Gutes. Nachdem man sich ausgepowert hat, ist es jedoch auch wichtig, sich zu entspannen
In unserer hektischen Welt, in der der Zeitdruck allgegenwärtig ist, sehnen sich viele Menschen nach einem gesunden Ausgleich und mehr Bewegung in ihrem Alltag. Sport bietet nicht nur zahlreiche gesundheitliche
Sport und Muskelaufbau sind in den letzten Jahren ein sehr populäres Thema geworden. Es gibt unfassbar viele Informationen, wie man sich am besten ernähren sollte, auf welche Nährstoffe man achten
Wenn du regelmäßig Sport treibst, weißt du sicherlich bereits, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden ist. Eine gesunde Ernährung kann dir helfen, deinen Körper mit
Bewegung kann sehr hilfreich sein, um Übergewicht zu reduzieren und die körperliche Gesundheit zu verbessern. Regelmäßige körperliche Aktivität kann den Stoffwechsel ankurbeln, das Energieniveau erhöhen und den Körper dabei unterstützen,
Dehnen entspannt uns, kann unsere Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen. Aber wie und wann sollten wir uns dehnen, um Fortschritte in unserer Beweglichkeit wahrzunehmen oder gesundheitlich davon zu profitieren? Ist
Sporttreiben nach einer Corona-Infektion ist ein heikles Thema. Viele wollen direkt nach der Infektion wieder durchstarten. Das birgt jedoch mehr Gefahren, als man zunächst glaubt. Aber was sind eigentlich die
Das Fahrrad – als Kind lernen es die meisten zu fahren und nutzen es für eine lange Zeit. Doch das ändert sich oftmals mit dem Erlangen eines Führerscheins. Ab diesem
Es wird wärmer und abends bleibt es immer länger hell – der Sommer steht vor der Tür. Das macht Lust darauf wieder nach draußen zu gehen, aktiv zu werden und
Sich ein eigenes Homegym einzurichten, hat einige Vorteile. Nicht nur sparst du dir auf Dauer die Kosten für ein Fitnessstudio. Du bleibst auch zeitlich ganz flexibel und kannst trainieren, wann
Nach dem Training ein erfrischendes Bier oder zum Essen ein Glas Wein – für viele Menschen ist das normal. Was viele jedoch nicht wissen ist, dass Alkohol ein großer Feind
Jede/-r Sportbegeisterte weiß, dass man durch Sport automatisch ins Schwitzen kommt und darum auch, wie wichtig es ist ausreichend zu trinken. Denn bereits durch eine Stunde Sport kann ein Mensch,
Ob Fahrrad fahren, Tennis spielen oder Joggen gehen, wenn die Sonne scheint, steigt erst richtig die Motivation draußen aktiv zu werden. Alles macht gleich viel mehr Spaß, wenn man ohne
Egal ob jung oder alt, Frau oder Mann, kräftige oder schmale Statur, trainiert oder untrainiert: Wenn es um die Energiebereitstellung beim Sport geht, laufen die Vorgänge bei den meisten Menschen ähnlich ab. Sobald du
Wer kennt nicht die folgende Situation: Der Tag ist von morgens bis abends voll durchgetaktet, bei der Arbeit sind wir zusätzlich Aufgaben ausgesetzt, die uns vereinzelt überfordern und wir werden
Deine Sportmotivation hat dich in den letzten Monaten verlassen, du musstest eine Trainingsverletzung aussitzen oder eine hartnäckige Erkältung auskurieren? Es gibt viele Gründe, warum wir gezwungenermaßen eine Sportpause einlegen müssen
Sport und Ernährung gehören für viele zusammen. Und das ist auch richtig so, denn wer sich regelmäßig bewegt und Sport treibt, sollte den Aspekt Ernährung nicht außer Acht lassen. Wir
So öde und langweilig sich für manch eine Person Routinen und ihre immer wieder kehrenden, gleichen Abläufe anhören mag, so bescheren sie uns doch unglaubliche Vorteile. Unser Gehirn hat einen